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Conseils en sophrologie et préparation mentale
Comment résister à la pression en compétition ?
Il peut y avoir différentes définitions de la pression selon chaque individu. Nous pouvons aussi l’appeler stress. Selon moi, c’est une réaction du corps, qui amène un état d’être, pour répondre à une situation dite « difficile et/ou inconfortable ».
Sophrologie, préparation mentale, coaching tennis : quelles différences ?
Sophrologie, préparation mentale, coaching tennis : trois approches complémentaires, mais pour qui exactement ? Faisons le point pour vous aider à choisir.
Qu’est-ce que la sophrologie et à qui s’adresse-t-elle ?
Entre relaxation, préparation mentale et développement personnel, la sophrologie reste souvent mal comprise. Voici quelques repères simples pour mieux comprendre.
Comment se déroule une première séance de sophrologie ?
Déroulement, exercices et conseils pour aborder sereinement votre première séance de sophrologie.
Préparation mentale : quels exercices pour la confiance en soi avant une compétition ?
Quelques leviers utilisés en préparation mentale pour renforcer la confiance en soi avant une échéance sportive.
Sommeil et stress : ce que la sophrologie peut apporter au quotidien
Nuits agitées, difficultés à s’endormir : la sophrologie peut être une piste intéressante pour agir sur ce cercle.
Le trac en compétition : le distinguer du stress chronique et apprendre à l’utiliser
Le trac est une réalité bien différente du stress chronique. Apprendre à le reconnaître change beaucoup de choses.
Coaching tennis : pourquoi la tactique ne suffit pas sans le mental ?
Sur un court de tennis, la différence entre deux joueurs de niveau proche se joue souvent dans la tête.
Visualisation mentale : une technique simple à tester avant votre prochain match
Parmi les outils de préparation mentale les plus connus, la visualisation est aussi l’un des plus accessibles.
Respiration et relaxation : 3 exercices de sophrologie à faire chez soi en 10 minutes
Pas besoin d’une séance complète pour ressentir les bienfaits de quelques exercices simples de respiration.
Reprendre confiance après une contre-performance sportive
Une contre-performance peut laisser des traces. Voici comment en faire un appui plutôt qu’un frein durable.
Entrepreneurs et professionnels : pourquoi la préparation mentale n’est pas réservée aux sportifs ?
Les situations de pression et de gestion du stress se retrouvent tout autant dans le monde professionnel.
Sophrologie et gestion des émotions : mieux comprendre ce qui se joue dans le corps
Les émotions se manifestent d’abord dans le corps. Comprendre ce lien permet de mieux saisir ce que travaille la sophrologie.