Préparation mentale tennis
Préparation mentale tennis : gérer la pression et progresser en compétition
Sur un court, la technique ne suffit pas : la gestion du stress, de la concentration et de la confiance en soi fait souvent la différence entre stagner et progresser. Nicolas Peltier, à Paris et en Île-de-France (ou en visio), accompagne les joueurs de tennis sur cette dimension mentale, en complément du travail technique et tactique.
Ce que ça change concrètement
Nicolas m’a suivi pendant 1 an. J’étais perplexe par rapport à la préparation mentale car mes petites expériences précédentes ne m’avaient rien apporté. Il a réussi à me la faire apprécier et m’a beaucoup apporté. J’ai appris à mieux me connaître et mon état d’esprit avant, pendant et après les matchs s’est largement amélioré. Cela m’a permis de passer un cap tennistique : je suis passé de 0 à -2/6 en 8 mois alors que je stagnais depuis 3 ans au classement 0.
Victor Frumholz
En 1 an et demi d’accompagnement au côté de Nicolas, le travail mental, que ce soit sur la respiration, la visualisation ou encore la méditation, m’a fait gagner en sérénité et efficacité sur le court. La combinaison du travail en profondeur, physique et mental, a amélioré mes performances sportives ainsi que ma vie quotidienne, sur le court sans me mettre une pression monstre.
Amaury Seheux
Une double expertise
Nicolas s’est formé auprès de professionnels alliant les deux disciplines : Sébastien Tholozan, préparateur mental et coach de tennis, et Eddy Truffaut, coach de tennis et sophrologue. Cette double expertise lui permet de relier le travail mental aux exigences concrètes du jeu.
Déroulé d’une séance
- Évaluation des besoins et objectifs : chaque séance commence par un questionnement approfondi afin d’éclaircir où vous en êtes.
- Pratique et exercices concrets : mise en place de techniques ciblées pour avancer concrètement.
- Bilan et réflexion : un temps de retour pour analyser vos ressentis, mesurer vos progrès et ajuster votre cheminement.
Tarif
Sur devis, en fonction de vos besoins. Un programme structuré de 10 semaines (Programme Mental Match) existe également, à 450€. Voir tous les tarifs.
Vous cherchez aussi un accompagnement technique et tactique ? Découvrez le coaching tennis complet.